美联社：众多名人热捧冬天跳入水中冰浴好处多多 背后有多少科学道理
中国小康网02月13日讯 老马 这些天社交媒体上最酷的事情可能是名人和普通人跳入冰冷的水中或洗冰浴冰洗博士苹果版 。
在芝加哥冰洗博士苹果版 ，“大湖跳投者”丹·奥康纳 (Dan O'Conor) 每天早上都会跳入密歇根湖寒冷的水域
美联社AP报道，被吹捧的好处包括改善情绪、增加能量、减轻体重和减少炎症，但支持其中一些说法的科学领域并不冷门冰洗博士苹果版 。
金·卡戴珊 (Kim Kardashian) 在 Instagram 上发布了太平洋在线她的尝试冰洗博士苹果版 。哈里·斯泰尔斯 (Harry Styles) 在推特上发布了他xg111net的泳装。克里斯汀贝尔说她的暴跌是“残酷的”但精神上令人振奋。Lizzo 声称冰敷可以减少炎症并让她的身体感觉更好。
您可能会称丹·奥康纳 (Dan O'Conor) 是冷水浸泡方面的业余权威冰洗博士苹果版 。自 2020 年 6 月以来，这位 55 岁的芝加哥男子几乎每天都跳入密歇根湖，包括在寒冷的冬日早晨，他不得不铲冰。
“内啡肽激增……是一种令人难以置信的唤醒方式，它只是一种刺激身体并让引擎运转的方式，”奥康纳在最近的一个早晨说，当时气温为寒冷的 23 度（零下 5 摄氏度）冰洗博士苹果版 。内啡肽是对疼痛、压力、运动和其他活动作出反应而释放的“感觉良好”的激素。
湖水温度为 34 度（1 摄氏度），赤裸上身的奥康纳从白雪覆盖的岸边纵身一跃，向前空翻进入冰冷的灰色水中冰洗博士苹果版 。
他的第一次跳水发生在大流行初期，当时他喝了一杯波旁威士忌，生气的妻子告诉他“去湖里跳”冰洗博士苹果版 。六月的那一天，水感觉很好。奥康纳说，世界陷入了冠状病毒的恐慌之中，这让他想继续下去。随着季节的变化，水变得越来越冷，心理影响更大，他说。
“我xg111企业邮局的心理健康强多了，也活泼多了冰洗博士苹果版 。我发现这里有一些 Zen 掉下来，跳进湖里，震撼了那个身体，”奥康纳说。
西北大学 Feinberg 医学院精神病学主任 Will Cronenwett 博士多年前在波罗的海岛屿拜访斯堪的纳维亚朋友时曾尝试过一次冷水浸泡冰洗博士苹果版 。洗完桑拿后，他跳入冰冷的水中几分钟，体验了他所谓的强烈而振奋人心的体验。
捷克研究人员发现，冲入冷水会使多巴胺（大脑中产生的另一种所谓的快乐激素）的血液浓度增加 250%冰洗博士苹果版 。挪威北极大学名誉教授、生理学家詹姆斯·默瑟 (James Mercer) 指出，高剂量与偏执狂和攻击性有关，他与人合着了最近对冷水浸泡研究的科学评论。
冷水浸泡会升高血压并增加心脏压力冰洗博士苹果版 。研究表明，这对健康人是安全的，而且效果只是暂时的。
但 Cronenwett 说，这对心脏病患者来说可能很危险，有时会导致危及生命的不规则心跳冰洗博士苹果版 。他说，患有心脏病或有早期心脏病家族史的人应该在跳水前咨询医生。
默瑟指出，在冬季反复浸泡冷水已被证明可以改善身体对胰岛素的反应，胰岛素是一种控制血糖水平的激素冰洗博士苹果版 。这可能有助于降低患糖尿病的风险或更好地控制已经患病的人的疾病，尽管需要更多的研究来证明这一点。
冷水浸泡还会激活棕色脂肪，是一种有助于保持身体温暖并帮助控制血糖和胰岛素水平的组织冰洗博士苹果版 。它还有助于身体燃烧卡路里，这促使人们研究冷水浸泡是否是一种有效的减肥方法。迄今为止的证据尚无定论。